先日ブログでいびきには横向き寝が第一、とお伝えしました。それに間違いはないのですが、その反面、同じ方向にしか横向けない方は注意が必要となります。
今日のオーダーメイド枕のお客様も、たいてい寝付きは横向き寝という方でした。私もそうですが、ギックリ腰持ちの腰痛の方や体重のある方、やせていて腰の反りがきつい方、いびきのひどい方などは横向き寝をオススメします。逆流性食道炎の方も仰向きで枕が高いと苦しいともおっしゃいますから、横向きがいいかもしれません。
このように横向きで気を付けたいのが、下になる肩への負担です。ぺしゃんこのせんべい布団や固めのベッドマットレスの方は方が沈まず負担が多くなり、肩こりや痛みの原因になります。横になることで、背骨が曲がったり骨盤がゆがむのは、同じ方向ばかりで横向きになると起こりやすいので、横向き寝は横になる方向を変えましょう。それで随分軽減されます。
